Köredzésnél többféle gyakorlatból végzel egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Ezen az órán 10 gyakorlatot végzünk, a terhelés időalapú, így a saját edzettségi szintednek megfelelő tempóban végezheted, de vigyázz lazulni azért nem hagylak.

Az intenzitás növelése érdekében 1-1 gyakorlat kardió jellegű, ahol kicsit feljebb tornázzuk a pulzusodat, így egyszerre köredzés és intervall tréning is, aminek köszönhetően, nem csak edzésen égetsz el sok-sok kalóriát, hanem utó-zsírégető hatása is lesz az edzésnek!